건강한 음식을 찾는 쏜 건강한 음식을 찾는 쏜

초록색 변의 원인초록색 변은 소화 과정이나 식이 요법, 또는 건강 상태의 변화에 의해 발생할 수 있는 흔한 현상일 수 있습니다.변의 색은 음식, 담즙 및 장내 박테리아의 상호 작용에 의해 결정되는 것이 일반적인데요,초록색 변이 나타난다고 해서 항상 건강 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 1. 식이 요법과 초록색 변 가장 일반적인 원인은 섭취한 음식에서 나타납니다.초록색상을 띄고 있는 채소(시금치, 브로콜리, 케일)에는 엽록소가 풍부한데요,이 성분이 소화되지 않은 상태로 배출될 때 변의 색이 초록색으로 보일 수 있습니다.또한 인공 초록 색소가 함유된 음식이나 음료를 섭취했을 경우에도 초록색 변이 나타날 수 있습니다.특히 아이스크림, 젤리 또는 스포츠 음료와 같은 식품이 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 소화 과..

최근 연말 모임이 잦아지며 숙취의 두통과 숙취해소에 대한 고민이 많아지고 있습니다.지긋지긋한 숙취가 나타나는 원인, 그리고 흔하게 말하는 술병 등, 사람마다 해소하는 방법이 잘 맞는 것은 각각 있을 수 있는데요,우선 원인과 해소를 할 수 있는 방법에 대해 이야기 해보고자 합니다. 숙취 두통의 원인 술을 마신 다음 날 느껴지는 두통, 이른바 숙취 두통은 많은 이들에게 익숙한 불편함을 가져옵니다. 숙취 두통의 주요 원인은 알코올이 체내에서 분해되면서 발생하는 여러 생리적 변화와 독소의 축적인데요, 숙취들이 생기는 원인에 대해 이야기 해보겠습니다. 1. 탈수 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 몸에서 수분이 빠져나가게 만들어주는데요,이는 뇌의 탈수를 유발하고, 뇌를 둘러싼 막이 수축해 두통을 일으킬 수 있는 작용을 ..

기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태입니다.이를 통해서 두통,어지러움,  시야 흐림, 심한 경우 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다.주로 혈액 순환 문제로 인해 발생하며, 젊은 사람부터 노인까지 누구나 경험할 수 있는 증상이에요기립성 저혈압은 단순한 불편함을 넘어서 일상생활의 안전에 영향을 줄 수 있는 증상이므로,원인을 정확히 파악하고 적절히 관리하는 것이 중요해졌습니다!초기 증상을 놓치지 않고 빠르게 대처하는 것이 증상의 악화를 막는 핵심이에요 기립성 저혈압의 원인1. 혈액량 부족 몸 속 수분이 부족하거나 심각한 탈수가 발생하면 혈액량이 감소하여 기립성 저혈압이 생길 수 있습니다.장시간의 운동, 더운 날씨, 설사나 구토로 인해 악화될 ..

가르시니아 캄보지아 추출물이란? 가르시니아 캄보지아는 동남아와 인도 남부에 있는 열대 과일로, 껍질에서 추출한 성분이 건강 보조제와 다이어트 제품에 유용하게 사용되고 있습니다. 특히, 이 추출물에는 하이드록시시트릭애씨드(Hydroxycitric Acid, 이하 HCA)라는 화합물이 많이 포함되어 있어 체중 감량과 관련된 다양한 효능들이 주목받고 있다고 합니다. 가르시니아 캄보지아 추출물의 주요 성분가르시니아 캄보지아 추출물의 핵심이 되는 성분은 HCA인데요, 체지방 감소 및 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다. HCA 말고도 플라보노이드, 탄닌, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 전반적인 건강에 좋은 장점만을 제공합니다. 이러한 성분들은 지방 축적 억제와 함께 항염증 및 항산화 효과를 발휘합니다..

안구건조증의 원인과 해결 방법안구건조증은 요즘 현대인들이 흔히 겪고 있는 눈 건강 문제 중 하나인데요, 눈물이 부족하거나 지나치게 눈물이 말라 눈이 건조해지는 상태를 말합니다. 특히 디지털의 사용 증가와 더불어서 환경적 요인으로 인해 안구건조증은 흔해지고 있습니다. 안구건조증을 예방하고 개선하기 위해서는 그 원인을 이해해야함며 올바른 식습관을 포함한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 안구건조증의 주요 원인과 이를 완화하는 데 도움이 되는 음식들을 살펴보겠습니다. 안구건조증의 주요 원인1. 디지털 기기의 과도한 사용컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용할 경우 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어서 눈 표면이 쉽게 건조해집니다. 특히 블루라이트는 눈의 피로를 가중시키고 건조증 증상을 악화시킬 ..

장염은 소화기관에 염증이 생겨서 복통이나 설사, 그리고 구토 등을 동반하고 있는데요, 잘못된 음식을 섭취하게 된다면 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 회복을 하기 위해선 적절한 음식을 선택하는 것이 중요한데요, 이 글에서는 장염에 좋은 죽과 음식 그리고 피해야 할 음식들에 대해 이야기 해보고자 합니다. 장염에 좋은 죽죽은 소화가 쉬워서 장염 환자들에게 적합한데요, 5가지 죽을 추천드립니다!1) 흰쌀죽흰쌀죽은 자극이 적고 소화가 쉬워서 장염으로 약해진 장에 부담을 덜어줍니다. 특히 쌀에 포함되어 있는 탄수화물은 에너지를 보충해주고 회복에 도움을 주는데 탁월합니다. 2) 감자죽감자는 위와 장을 부드럽게 감싸는 효과가 있고, 소화를 촉진시키고 염증을 완화하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 감자의 섬유질은 설사를..

위내시경 후 추천음식과 피해야 할 음식이 있을까?위 내시경은 위와 식도의 상태를 확인하기 위해서 시행되는 검사입니다. 이에 따라서 검사 후에는 위와 식도에 일시적으로 민감해질 수 있기 때문에 적절한 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 위내시경 전에는 빈속이기에 위 내시경을 진행 한 후 에 추천드릴 음식 7가지와 피해야하는 음식을 알아보고 각각의 이유들을 알아보겠습니다. 위 내시경 후 추천 7가지 음식1) 미음미음은 소화가 쉽고 위에 부감을 주지 않는 음식인데요, 위내시경 후에는 위벽이 민감한 상태이기에 미음을 섭취함으로써 위를 자극하지 않으면서 필요한 에너지를 공급할 수 있는 음식입니다. 2) 죽죽은 부드러운 질감과 소화가 잘되는 특징이 있는데요, 그래서 위 내시경 후에 먹기 좋은 음식입니다. 특히 ..

면역력이 떨어지는 이유와 극복하기 위한 5가지 음식면역력은 우리의 몸이 외부 바이러스나 세균 혹은 질병으로 부터 스스로를 방어해야하는 능력입니다. 하지만 요즘 현대인들은 바쁜 생활과 불규칙한 습관은 면역력을 악화시켜 다양한 건강상 문제를 만들고 있는데요, 이번 글에서는 면역력이 떨어지는 이유를 알아보고 면역력을 높이는데 도움을 주는 5가지 음식에 대해 이야기 해보고자 합니다. 면역력이 떨어지는 이유불규칙한 생활습관수면 부족이나 과로, 불규칙한 식사 시간은 면역 체계를 악화시키는 주요 원인입니다. 특히, 하루 6시간 미만의 수면은 면역 세포와 활성을 저하시킬 수 있습니다. 체내에서 면역 세포가 활발히 활동하려면 충분한 휴식과 규칙적인 생활 습관이 필수적입니다. 영양불균형과한 가공식품 섭취나 특정 영양소 결..