사랑니 발치 후 음식? 탄산음료 과일 등 음식 5가지

제가 최근에 사랑니를 발치하고 음식에 대해 뭘 먹어야 하나 고민이 많아졌답니다.

꽤 아픈 사랑니를 제거한 후 잘못먹는다면 더 통증이 심해지거나 고름이 없어지지 않는 현상들이 발생하기에 알아보았답니다.

병원에서도 자세하게 알려주지 않았던 먹어도 되는 음식과 피해야하는 음식 5가지씩 알아볼까요?

 

사랑니 발치 후 먹어도 좋은 음식

 

1. 죽 

사랑니를 뺀 후에는 부드럽고 씹을 필요 없는 음식이 좋습니다.

미음, 쌀죽, 감자죽, 단호박죽 등은 영양도 풍부하고 위에도 부담이 적어 추천한다고 합니다.

 

2. 요거트와 두부 

요거트는 부드러워 상처에 자극을 주지 않으면서 장 건강에도 좋아요. 

두부 역시 씹을 필요 없이 부드럽게 먹을 수 있어 사랑니 발치 후 먹기 좋은 음식이랍니다.

 

3. 스크램블 에그

계란은 단백질이 풍부하고 부드러운 식감 덕분에 사랑니 발치 후에도 부담 없이 먹을 수 있어요.

단, 너무 뜨겁지 않게 식혀서 드세요.

 

4. 바나나와 아보카도

사랑니 발치 후에는 씹지 않고 쉽게 삼킬 수 있는 과일이 좋아요.

바나나와 아보카도는 포크로 으깨서 먹으면 더 부드럽고 편하게 먹을 수 있습니다.

 

5. 생선관련 요리

단백질 섭취도 중요해요. 연어찜, 대구찜 같은 부드러운 생선은 씹는 부담 없이 먹을 수 있어 사랑니 발치 후에도 좋습니다.

 

보통 사랑니를 발치한 후에는 자극이 없는 음식들을 먹어줘야 하는 것이 부담이 덜 갈 수 있다고 합니다.

단단한 음식 보다는 약한 음식을 24시간 내에는 섭취해주시고, 2~3일차부터 일반 음식들을 섭취해주시는 것을 추천드린다고 합니다.

하지만, 일부 음식은 당분간 피해주시는 것이 좋은데요, 바로 다음과 같은 음식입니다.

 

사랑니 발치 후 먹으면 안되는 음식

1. 뜨겁거나 매우 차가운 음식 

너무 뜨겁거나 차가운 음식은 발치 부위를 자극해서 통증과 출혈을 유발할 수 있다고 합니다.

뜨거운 국물, 아이스크림, 얼음물 등은 피해서 섭취해주시는 것이 좋다고 하네요

 

2. 딱딱하거나 질긴 음식 

견과류, 육포, 오징어, 딱딱한 과자 같은 음식은 씹는 과정에서 발치 부위를 건드릴 수 있어요. 

이는 상처 회복을 늦추거나 염증을 유발할 수 있습니다. 

 

3. 자극적인 음식 (매운 음식, 짠 음식) 

매운 음식, 짠 음식, 신 음식은 상처 부위에 자극을 주어 통증과 염증을 유발할 수 있다고 합니다.

특히 김치, 라면, 양념 치킨 같은 음식은 피해주시는 것이 좋습니다.

 

4. 씨가 있는 과일 

딸기, 키위, 참외 같은 씨가 있는 과일은 작은 씨앗이 발치 부위에 끼일 가능성이 있어요. 

염증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

5. 빨대를 사용해야 하는 음료 

탄산음료, 스무디, 밀크티 같은 음료를 빨대로 마시면 흡입하는 힘으로 인해 혈전(피딱지)이 떨어질 위험이 있어요. 

피딱지가 떨어지면 통증이 심해지고 회복이 느려지니 빨대 사용은 자제하세요.

 

탄산음료 (콜라, 사이다)먹어도 될까?

정답은 아니오!입니다. 발치 후 탄산이 상처를 자극해 통증을 줄 수 있으며, 여기에 빨대를 사용한다면 드라이 소켓의 원인이 될 수 있습니다.

이 외에도 산성이 높은 탄산음료는 산도가 높아 상처 치유에 방해될 수 있으며 설탕이 많아 구강 위생에 좋지 않다고 하니 당분간은 피해주시는 것이 좋습니다.

 

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• 발치 후 2~3시간 동안은 아무것도 먹지 마세요.
• 첫날은 부드럽고 씹을 필요 없는 음식 위주로 드세요.
• 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하고, 미지근한 상태로 드세요.
• 흡연, 음주는 상처 회복을 방해하므로 최소 3일 이상 피하세요.

 

사랑니를 뺀 후에는 적절한 음식 선택이 중요해요! 회복을 빠르게 하려면 자극적인 음식은 피하고, 부드러운 음식 위주로 드시는 것이 좋아요. 도움이 되셨다면 공유 & 저장 해두고 참고하세요! 😊